website translator

Περίπου βιταμίνες

Περίπου βιταμίνες και πληροφορίες

Οι βιταμίνες δεν πρέπει να αντικαταστήσουν την καλή θρεπτική εισαγωγή. Το σώμα σας απαιτεί τα καύσιμα για να ολοκληρώσει όλους τους στόχους που πρέπει να κάνετε καθημερινά. Μια καλή διατροφή σημαίνει μια με πολλούς ασβέστιο, πρωτεϊ'νη, λίπη, υδατάνθρακες, και ίνα που συμπληρώνεται από τις βιταμίνες όπως απαιτεί για τις ιδιαίτερες ανησυχίες υγείας.

Περίπου βιταμίνες και συμβουλές

Πολλά στοιχεία τροφίμων είναι εμπλουτισμένα με τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα, όπως τα ψωμιά, τα ζυμαρικά, και τα δημητριακά. Οι πληροφορίες για τις βιταμίνες που απαριθμούνται στη συσκευασία περιλαμβάνουν το ποσοστό του καθημερινού συνιστώμενου επιδόματος κάθε ένα, το οποίο θα σας παράσχει μια αρκετά καλή ιδέα της ποσότητας βιταμίνης ή ανόργανου άλατος που παίρνετε. Το ασβέστιο είναι ένα ουσιαστικό μετάλλευμα για τις γυναίκες, και οι περισσότερες πηγές για τις βιταμίνες λένε ότι οι γυναίκες πρέπει να καταναλώσουν τουλάχιστον 1200-1500 mg του ασβεστίου καθημερινά.

Περίπου βιταμίνες και γεγονότα

Τα περισσότερα συμπληρώματα ασβεστίου περιέχουν μόνο 30-50% των προτεινόμενων καθημερινών ποσών και πρέπει να συμπληρωθούν από την εισαγωγή διατροφής άλλων πηγών, όπως το γιαούρτι, το γάλα, το τυρί, και το παγωτό. Η βιταμίνη δ είναι μια σημαντική βιταμίνη και είναι σημαντική για την υγεία κόκκαλων, και συμπεριλαμβάνεται σε μερικά συμπληρώματα ασβεστίου επίσης. Μέσω του φωτός του ήλιου, η βιταμίνη δ μπορεί επίσης να απορροφηθεί μέσω του δέρματος, αλλά αυτό είναι όχι πάντα μια επιλογή για τους ανθρώπους που ζουν στα βόρεια κράτη, ή για τους ηλικιωμένους, επομένως ένα συμπλήρωμα βιταμινών είναι η απάντηση.

Η εκμάθηση για τις βιταμίνες και τα ανόργανα άλατα που οι οργανισμοί μας απαιτούν για τη βέλτιστη υγεία είναι μέρος της λήψης της καλής προσοχής σας. Πολλές πηγές είναι διαθέσιμες σε σας για να μάθουν περισσότερους για τις βιταμίνες και πώς ορισμένες ανεπάρκειες βιταμινών καθώς επίσης και η υπερβολική εισαγωγή μπορούν να είναι καταστρεπτικές στην υγεία σας. Είναι ουσιαστικό να ληφθεί ένας ενεργός ρόλος στην υγεία σας, και να είναι καλά πληροφορημένο για τις βιταμίνες που αγοράζετε και που είναι σωστά για σας.

Περίπου βιταμίνες και άκρες

Εκτός από για να κοιτάξετε στον Ιστό, μπορείτε να βρείτε πολλά άρθρα για τις βιταμίνες στις διαφορετικές δημοσιεύσεις για την υγεία, ή μπορείτε επίσης να συναντήσετε έναν διατροφολόγο ή έναν naturopathic παθολόγο για τη σύσταση για τις βιταμίνες και τα συμπληρώματα, και πώς αρχίζετε τα στη διατροφή σας. Ο χρόνος να φροντιστεί η υγεία σας είναι τώρα. Εδώ στην καλή υγεία σας!